益生菌阶段使用分析

益生菌进入人体后，并不会像西药抗生素之类的那样，立马表现出明确的效果，它要经过四个阶段，逐渐实现对人体稳固的有益作用。

第一阶段

竞争期(1-4周)

在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，但是益生菌也会利用十八般兵器，释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，维护机体健康。 

第二阶段

优势期（4-8周 ）

由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

第三阶段

巩固期(8-12周)

优势期并不是治疗的终点，此时虽然有益菌占优势，但仍有一些有害菌在伺机而动。因此，需要继续服用4周进行巩固，也就是我们所说的巩固期。研究显示，只有益生菌这样的生物武器才是目前对付这些有害菌的唯一办法。所以对于肠道菌群严重失调的人服用益生菌一定至少要坚持到巩固期（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

第四阶段

稳定期(12周以上 )

当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，需要继续服用一定的量，来巩固益生菌的效果。