亚麻籽油新吃法之—亚麻籽油罗勒面包

亚麻籽油新吃法之——亚麻籽油罗勒面包

亚麻籽油是由亚麻种子榨取的一种植物性油脂，亚麻籽在中国属于传统的油料作物。油用亚麻主要产自甘肃、内蒙古中西部、山西北部、河北张家口等地区，由于亚麻是古时汉朝张骞出使西域带回传入我国，因此亚麻籽油在北方又称胡麻油。

亚麻籽油富含ω-3系列多不饱和脂肪酸，其中的α-亚麻酸进入人体后可转化为DHA和EPA，属于人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，必须从食物中吸取补充。

亚麻籽油适宜的烹调方式很多，亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高。

下面跟我一起学一种亚麻籽油的新吃法—— 亚麻籽油罗勒面包吧。

材料准备：

高筋面粉250g，盐4g，干酵母4g，糖10g，干罗勒2g，亚麻籽油20g，水160g。

制作方法：

1.先在面包机内胆中加入水和亚麻籽油，搅拌均匀。

2.加入糖、盐、干罗勒。

3.加入高筋面粉，然后在最上面放入干酵母。

4.然后把内胆放入面包机中，固定好，选择控制面板上的“面包模式”。

5.面包烤好后晾凉、切片。

简单几步，健康美味的亚麻籽油罗勒面包就做好了，快来试试吧。